Yoga adapté, c’est une approche construite principalement sur les fondements du Yin Yoga et enrichie par des mouvements doux issus du Hatha Yoga.

Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et profondément régénératrice. Elle cible les tissus profonds – ligaments, tendons et fascias – à travers des postures tenues longuement, favorisant l’immobilité, la détente mentale et l’accès à un état méditatif. Ce yoga invite à l’intériorisation, au lâcher-prise, et se pratique essentiellement au sol.

Pensé pour répondre aux besoins spécifiques de chacun, le yoga adapté est idéal pour les personnes au limitations physiques, en situation de fragilité, d’âge avancé, ou simplement désireuses de ralentir. Les postures sont ajustées en fonction des capacités de chacun, en position assise, allongée, sur un zafu ou même sur une chaise, afin d’offrir un véritable confort et une pratique en conscience.

J’y intègre également des éléments du Hatha Yoga, une forme de yoga traditionnel qui signifie « force » en sanskrit, et symbolise l’union entre le corps et l’esprit. Le Hatha Yoga est à la base de nombreuses pratiques, et permet de retrouver équilibre, stabilité et énergie grâce à des postures tenues, des mouvements rythmés par le souffle, ainsi qu’une approche méditative. Dans le cadre du yoga adapté, cette méthode est adoucie pour correspondre aux corps moins dynamiques, tout en offrant ses bienfaits profonds sur le plan physique et mental.