Le yoga adapté est une pratique douce, inclusive et accessible, construite sur les bases du Yin Yoga et du Hatha Yoga. Elle s’adresse aux personnes ayant des limitations physiques, d’âge
avancé , d’un besoin de ralentir ou de s’ajuster à leur condition physique, en proposant des postures aménagées et un rythme apaisant, propice à la détente, à l’ancrage et à l’écoute de soi.
Pensé pour répondre aux besoins spécifiques de chacun, le yoga adapté est idéal pour les personnes au limitations physiques, en situation de fragilité, d’âge avancé, ou simplement désireuses de ralentir. Les postures sont ajustées en fonction des capacités de chacun, en position assise, allongée, sur un zafu ou même sur une chaise, afin d’offrir un véritable confort et une pratique en conscience.
Le yoga adapté est une approche construite principalement sur les fondements du Yin Yoga et enrichie par des mouvements doux issus
du Hatha Yoga. Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et profondément régénératrice. Elle cible les tissus profonds – ligaments, tendons et fascias – à travers des postures tenues longuement, favorisant l’immobilité, la détente mentale et l’accès à un état méditatif. Ce yoga invite à l’intériorisation, au lâcher-prise, et se pratique essentiellement au sol.
Enseignante de Yoga(Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga pré-postnatal, Yoga pour enfants et adolescents, Yoga adapté)
Professeure de yoga depuis 2018, je propose un accompagnement mêlant douceur et vitalité, en intégrant les postures, la respiration et la méditation. Une pratique qui vise à apaiser l’esprit, fortifier le corps et cultiver l’harmonie intérieure, dans le respect des rythmes et des besoins de chacun.
